社員のブログ
体調管理、どのようにしてますか？
だんだん寒くなってきましたね〜
私は暑いより寒い方が苦手なので、冬はあまり好きじゃないです・・・（ ; ; ）
寒くなると体調も崩しやすいですし、感染症の流行や咳や鼻水が長引く風邪などが流行りますよね・・・！
周りの同僚や友達でも体調を崩している方が多いので、今回は日頃私が行っているプチ健康法をご紹介します！
■おすすめ健康法①体を冷やさない
私は、冷えは諸悪の根源！だと真剣に思っています（笑）
冬になって感染症が増えるのも人間の体温が下がって免疫力が低下するからではないでしょうか？
免疫ケアでも体温を平熱に保つことは非常に大切です！
物理的に薄着をせずに、「手首・足首・首」の3大首を温めることも大事ですし、
生姜や辛いものを食べる、軽く運動する、シャワーではなく湯船に浸かる・・・など食品や行動から体を温めることもできますよね！
■おすすめ健康法②手洗いうがいマスク、スマホ消毒
これは当たり前中の当たり前ですが、どんなに忙しくても、うちに帰ってきたらまず洗面所に直行して手だけは確実に洗ってから室内に入るようにしています！
また、意外と盲点なのが、スマホに付着するウイルス対策！
スマホはゴキブリと同じくらい汚い・・・なんて聞いたこともありますが、よく考えてみれば日々いろんな場所や場面でスマホを触るため、その通りかも知れませんね！
私は、アルコール消毒のウエットティッシュ等で拭き取るようにしています。
■おすすめ健康法③水分補給・乾燥を防ぐ
体に侵入しようとするウイルスを食い止めるための粘膜が乾燥していると、ウイルスが体内に侵入してきてしまいます！
こまめに水を飲み喉を潤したり、これからの季節は暖房と加湿器を併用したり、
洗濯物をわざと部屋干しして部屋を加湿したり、
できる対策はたくさんあるので、どんどん取り入れて、みんなでウイルスに感染しない体づくりを目指しましょう！